I experienced a terrible depression throughout 2017, after recovering from manic psychosis. When I am depressed I sleep an awful lot, and my dreams become a form of escapism. Waking up was always awful, but if I could awake maybe three times in between different dreams, it almost felt like I was experiencing something worthwhile. The moment I could not get back to sleep was when the nightmare began. Longing for death, unable to comprehend anything like excitement... I would sit there and try to imagine what could rouse me. Even fractals and faraway planets were trite and meaningless. I did feel a special closeness to a higher power at that time. I had utmost faith in God even though he was responsible for my torment. Oddly, when I am happy and lucid I'm an agnostic who doesn't respect God if he does exist...everything becomes hard work.. The thought of standing upright in a shower and washing yourself is incomprehensible, and I managed to about once every three weeks. Washing was harder than planning and writing a dissertation. I'm struggling to even put myself back in that person's shoes. Usually quite a giddy person, who lives for laughter and can honestly say I went an entire year without so much as even smiling. Anyway, I'll stop it's making me shudder thinking about it! Hopefully never ever again!

Тоска по каждой прожитой минуте и ощущение пустоты впереди

Депресијата е голема, празна и црна дупка која толку силно притиска во градите, силно боли, но недозволува ни солза да пуштиш.

Depression feels like nothingness; like you've forgotten how to feel. Every happy event in your life is muddied by it's tendrils and every sad event is brightened and boldened as if to say "this is what your every day life is". It makes you forget about the little things, and about all the people who care about you. Nothing matters.

Depression is like wearing a really heavy blanket over your head that covers your eyes and forces you to look at the floor. It's not there all the time, but every so often it comes and clings on to you. It makes the simplest of tasks seemingly impossible to manage. Getting out of bed, washing yourself, making a cup of tea, answering the phone, writing a text or an email etc are all far too much trouble when your arms and hands feel like lead. It is alway much easier to just lie there, not to talk, not to think, not to move and just stare at the wall. You are breathing and existing but you are not feeling or living. In a strange way it is comforting and some times I wish I could just stay here forever...

Es gibt alles und nichts. Weder das Eine - noch das Andere ist mein Weg. Ich bin ferngesteuert von der Macht der Erinnerung. Und ich habe alles getan um die Erinnerung auszulöschen, bin aber nicht weniger empfindsam geworden bloss etwas vergesslich.

I dealt with depression and anxiety for many years in intervals. By doing self actualizing and self realization work I came to know that I am not that endity society created, but that I am the source of all life. Society reminds us everyday to chase, perform, take on personality...It's a false self that can never be fullfilled. Find the true you and there will be peace and satisfaction. Forget happiness and you will see the beauty in everything and the perfection of every experience.

Masentuneena en jaksaisi olla ihmisten ympäröimänä. Mielelläni jäisin kotiin. Mutta kuka kuulisi ja näkisi vetäytymiseni taakse? Masentuneena ääni tarttuu kurkkuun ja on vaikea pyytää apua.

Depression is a constant in my life, and sadly I've learnt to accept it as part of who I am, but not my defining feature. Regardless of how I feel on a day to day basis, there is always an underlying emptiness which never disappears. Distraction can help, but when I'm alone with my thoughts, be that at night or during the working day, that's when it hits me the hardest, and it's awful. Sometimes it's an effort to even get out of bed in the mornings. And even when it goes away temporarily, I can't enjoy it because I know it will come back... Many thanks to Emika for promoting awareness of this important issue, and much love and support for any of you experiencing similar issues!

My depression is a cloudy morning, a state of complete paralysis where time stands still, the epitome of nothingness.

Meine Depression ist wie ein altbekannter, unerwünschter Gast im dunklen Gewandt. Plötzlich ist sie da, macht es sich auf meinem Küchenstühl bequem und starrt mich erwartungsvoll an. Heute zucke ich müde die Glieder. Es ist ein altes Lied. Am Morgen, Aufstehen unmöglich, am Abend ist die Nacht noch zu lang. Die Depression verlangt Aufmerksamkeit, sie wütend in der Vorratskammer, frisst ungefragt Energien. Wenn sie satt ist, nistet sie sich ein in mir, legt mich in Fesseln, macht die Wege lang und meinen Kopf zu wirr für klare Gedanken. Irgendwann ist sie weg, wie ein Gespenst durch die Hintertür. Ich atme auf. Wissend: Der nächste Besuch kommt bestimmt.

Deprese je jako velký černý pes, který chodí všude s tebou, nikdy jsi si ho nechtěla pořídit ale stejně si lehne ke všemu co máš ráda. Deprese způsobená samotou a neschopností navázat a udržet kvalitní vztahy mě potkala v období, které možná může být tím nejlepším v našem životě. Od 26 let se člověk musí srovnávat s tím, že přišel o většinu přátel, potýká se s pochybnostmi o smyslu čehokoliv o co se pokouší. Místo ochutnávání společně uvařených jídel je Fluzak, místo objetí jenom přikrývka, místo spousty sexu jen hodiny zbůhdarma proležené v posteli a místo sdílených vteřin prázdné dny. Probouzet se je skvělé. Nejhorší je usínání.

My depression feels mostly like the absence of feeling. The best I get is perpetually numb, but that is better than when despair takes over and I feel like I cannot breathe and nothing will ever get better. I am working on it though and it is the hope that things will get better that keeps me going.

Dlouho jsem nevěděla, že to, co cítím, je deprese... Každodenní boj s drobnostmi, který se dostal do fáze, kdy jsem stála třeba hodinu na místě a nebyla schopná ničeho... A přitom mi v hlavě jen běžely výčitky, že jsem neschopná... A tak jsem se za každou takovou situaci trestala, fyzicky i duševně. Ale jen jsem se dostávala do bludného kruhu zablokování, zmrznutí a následných trestů... Dostalo se mi pomoci a už nikdy nechci zpět...

Je pars travailler. Quand je descends du tram, je ne peux pas faire un pas de plus. La prise de conscience est enorme, ma tete ne donne plus d'ordre a mon corps, je suis figee. Plus rien n'a de sens. Je n'ai plus de but, plus rien a quoi me rattacher, l'espace me parait immense, Je suis consumee de l'interieur. Quand je reprends le train, des heures apres une lutte incomprehensible, je m'arrete dans la campagne, au milieu de nulle part. J'y reste quelques heures, c'est le neant total. Je rentre chez moi et je demande le divorce. Des mois passent a me demander a chaque instant comment je vais m'en sortir. Et puis la lumiere filtre, mon moi s'integre, s'accorde. J'en sors avec ces fragments de memoire.

Depression er som at være i en osteklokke, som man gerne vil ud af, og samtidig ønsker man, at den lukker sig tættere omkring en for at skærme for alt det, man ikke magter.

Siento que todo se viene abajo y que nada tiene sentido. Puedo funcionar en mi vida diaria pero nada de lo que hago importa y todo me hace llorar. Dejo de hacer las cosas que antes me gustaban (dibujar, leer, salir con amigos) me encierro en mi mundo y no salgo a menos que sea al trabajo, porque tengo miedo. Tengo miedo de que me vean, siento que algo siempre me va a lastimar físicamente si me expongo a otros. No puedo ver a nadie a los ojos porque no quiero que vean lo que siento. Y me siento sola, muy sola, repugnante físicamente y un fracaso que no merece ser amado por lo que soy.

When you're depressed you find no joy in anything and when the motivation is gone everything is so hard and it feels like pushing oneself through something to get things done.

Никогда не переставай сражаться. Ищи радость в малом. Цени каждый момент. Ты можешь всё.

Hallo Ihr 👋🏻 Ich habe vor einiger Zeit ein paar Schulden gemacht, passiert aus Unachtsamkeit und Dummheit. Ich habe mittlerweile einen kleinen Teil davon beglichen und mich mit einigen Leuten einigen können - man könnte also sagen es gibt für jedes Problem eine Lösung. Seit ein paar Monaten wird die Last im Herzen schwerer und schwerer, das Gefühl dass man irgendwie schutzlos ausgeliefert ist, dass einen vielleicht die Freundin verlässt, dass sich die Familie abwendet ist grausam. Man fängt gezwungenermaßen an darüber nachzudenken ob sich das alles noch lohnt, ob es nicht einfacher wäre das ganze zu lassen. Ich bin auch kreativ tätig, zur Zeit völlig gehemmt, keine liveperformances möglich neu aufzubauen, alles fühlt sich leer an und unbrauchbar - als hätte man nicht mehr das Können das zu tun was man so liebt. Ich hoffe man kommt aus dieser Starre irgendwann wieder heraus, sonst wird es irgendwann schwerer sich für -irgendwas- zu motivieren. Denn selbst wenn man ausschlafen will: man wacht zu früh auf und die ersten Gedanken sind schon dunkel. Man will manchmal erschöpft einschlafen: die Gedanken sind dunkel. So zieht sich das, weiter und weiter und weiter - in jede Lebenssituation. Ich freue mich dass ich meine Gedanken hier kurz schreiben konnte! Vielen Dank dafür!

I experienced a terrible depression throughout 2017, after recovering from manic psychosis. When I am depressed I sleep an awful lot, and my dreams become a form of escapism. Waking up was always awful, but if I could awake maybe three times in between different dreams, it almost felt like I was experiencing something worthwhile. The moment I could not get back to sleep was when the nightmare began. Longing for death, unable to comprehend anything like excitement... I would sit there and try to imagine what could rouse me. Even fractals and faraway planets were trite and meaningless. I did feel a special closeness to a higher power at that time. I had utmost faith in God even though he was responsible for my torment. Oddly, when I am happy and lucid I'm an agnostic who doesn't respect God if he does exist...everything becomes hard work.. The thought of standing upright in a shower and washing yourself is incomprehensible, and I managed to about once every three weeks. Washing was harder than planning and writing a dissertation. I'm struggling to even put myself back in that person's shoes. Usually quite a giddy person, who lives for laughter and can honestly say I went an entire year without so much as even smiling. Anyway, I'll stop it's making me shudder thinking about it! Hopefully never ever again!

Тоска по каждой прожитой минуте и ощущение пустоты впереди

Депресијата е голема, празна и црна дупка која толку силно притиска во градите, силно боли, но недозволува ни солза да пуштиш.

Depression feels like nothingness; like you've forgotten how to feel. Every happy event in your life is muddied by it's tendrils and every sad event is brightened and boldened as if to say "this is what your every day life is". It makes you forget about the little things, and about all the people who care about you. Nothing matters.

Depression is like wearing a really heavy blanket over your head that covers your eyes and forces you to look at the floor. It's not there all the time, but every so often it comes and clings on to you. It makes the simplest of tasks seemingly impossible to manage. Getting out of bed, washing yourself, making a cup of tea, answering the phone, writing a text or an email etc are all far too much trouble when your arms and hands feel like lead. It is alway much easier to just lie there, not to talk, not to think, not to move and just stare at the wall. You are breathing and existing but you are not feeling or living. In a strange way it is comforting and some times I wish I could just stay here forever...

Es gibt alles und nichts. Weder das Eine - noch das Andere ist mein Weg. Ich bin ferngesteuert von der Macht der Erinnerung. Und ich habe alles getan um die Erinnerung auszulöschen, bin aber nicht weniger empfindsam geworden bloss etwas vergesslich.

I dealt with depression and anxiety for many years in intervals. By doing self actualizing and self realization work I came to know that I am not that endity society created, but that I am the source of all life. Society reminds us everyday to chase, perform, take on personality...It's a false self that can never be fullfilled. Find the true you and there will be peace and satisfaction. Forget happiness and you will see the beauty in everything and the perfection of every experience.

Masentuneena en jaksaisi olla ihmisten ympäröimänä. Mielelläni jäisin kotiin. Mutta kuka kuulisi ja näkisi vetäytymiseni taakse? Masentuneena ääni tarttuu kurkkuun ja on vaikea pyytää apua.

Depression is a constant in my life, and sadly I've learnt to accept it as part of who I am, but not my defining feature. Regardless of how I feel on a day to day basis, there is always an underlying emptiness which never disappears. Distraction can help, but when I'm alone with my thoughts, be that at night or during the working day, that's when it hits me the hardest, and it's awful. Sometimes it's an effort to even get out of bed in the mornings. And even when it goes away temporarily, I can't enjoy it because I know it will come back... Many thanks to Emika for promoting awareness of this important issue, and much love and support for any of you experiencing similar issues!

My depression is a cloudy morning, a state of complete paralysis where time stands still, the epitome of nothingness.

Meine Depression ist wie ein altbekannter, unerwünschter Gast im dunklen Gewandt. Plötzlich ist sie da, macht es sich auf meinem Küchenstühl bequem und starrt mich erwartungsvoll an. Heute zucke ich müde die Glieder. Es ist ein altes Lied. Am Morgen, Aufstehen unmöglich, am Abend ist die Nacht noch zu lang. Die Depression verlangt Aufmerksamkeit, sie wütend in der Vorratskammer, frisst ungefragt Energien. Wenn sie satt ist, nistet sie sich ein in mir, legt mich in Fesseln, macht die Wege lang und meinen Kopf zu wirr für klare Gedanken. Irgendwann ist sie weg, wie ein Gespenst durch die Hintertür. Ich atme auf. Wissend: Der nächste Besuch kommt bestimmt.

Deprese je jako velký černý pes, který chodí všude s tebou, nikdy jsi si ho nechtěla pořídit ale stejně si lehne ke všemu co máš ráda. Deprese způsobená samotou a neschopností navázat a udržet kvalitní vztahy mě potkala v období, které možná může být tím nejlepším v našem životě. Od 26 let se člověk musí srovnávat s tím, že přišel o většinu přátel, potýká se s pochybnostmi o smyslu čehokoliv o co se pokouší. Místo ochutnávání společně uvařených jídel je Fluzak, místo objetí jenom přikrývka, místo spousty sexu jen hodiny zbůhdarma proležené v posteli a místo sdílených vteřin prázdné dny. Probouzet se je skvělé. Nejhorší je usínání.

My depression feels mostly like the absence of feeling. The best I get is perpetually numb, but that is better than when despair takes over and I feel like I cannot breathe and nothing will ever get better. I am working on it though and it is the hope that things will get better that keeps me going.

Dlouho jsem nevěděla, že to, co cítím, je deprese... Každodenní boj s drobnostmi, který se dostal do fáze, kdy jsem stála třeba hodinu na místě a nebyla schopná ničeho... A přitom mi v hlavě jen běžely výčitky, že jsem neschopná... A tak jsem se za každou takovou situaci trestala, fyzicky i duševně. Ale jen jsem se dostávala do bludného kruhu zablokování, zmrznutí a následných trestů... Dostalo se mi pomoci a už nikdy nechci zpět...

Je pars travailler. Quand je descends du tram, je ne peux pas faire un pas de plus. La prise de conscience est enorme, ma tete ne donne plus d'ordre a mon corps, je suis figee. Plus rien n'a de sens. Je n'ai plus de but, plus rien a quoi me rattacher, l'espace me parait immense, Je suis consumee de l'interieur. Quand je reprends le train, des heures apres une lutte incomprehensible, je m'arrete dans la campagne, au milieu de nulle part. J'y reste quelques heures, c'est le neant total. Je rentre chez moi et je demande le divorce. Des mois passent a me demander a chaque instant comment je vais m'en sortir. Et puis la lumiere filtre, mon moi s'integre, s'accorde. J'en sors avec ces fragments de memoire.

Depression er som at være i en osteklokke, som man gerne vil ud af, og samtidig ønsker man, at den lukker sig tættere omkring en for at skærme for alt det, man ikke magter.

Siento que todo se viene abajo y que nada tiene sentido. Puedo funcionar en mi vida diaria pero nada de lo que hago importa y todo me hace llorar. Dejo de hacer las cosas que antes me gustaban (dibujar, leer, salir con amigos) me encierro en mi mundo y no salgo a menos que sea al trabajo, porque tengo miedo. Tengo miedo de que me vean, siento que algo siempre me va a lastimar físicamente si me expongo a otros. No puedo ver a nadie a los ojos porque no quiero que vean lo que siento. Y me siento sola, muy sola, repugnante físicamente y un fracaso que no merece ser amado por lo que soy.

When you're depressed you find no joy in anything and when the motivation is gone everything is so hard and it feels like pushing oneself through something to get things done.

Никогда не переставай сражаться. Ищи радость в малом. Цени каждый момент. Ты можешь всё.

Hallo Ihr 👋🏻 Ich habe vor einiger Zeit ein paar Schulden gemacht, passiert aus Unachtsamkeit und Dummheit. Ich habe mittlerweile einen kleinen Teil davon beglichen und mich mit einigen Leuten einigen können - man könnte also sagen es gibt für jedes Problem eine Lösung. Seit ein paar Monaten wird die Last im Herzen schwerer und schwerer, das Gefühl dass man irgendwie schutzlos ausgeliefert ist, dass einen vielleicht die Freundin verlässt, dass sich die Familie abwendet ist grausam. Man fängt gezwungenermaßen an darüber nachzudenken ob sich das alles noch lohnt, ob es nicht einfacher wäre das ganze zu lassen. Ich bin auch kreativ tätig, zur Zeit völlig gehemmt, keine liveperformances möglich neu aufzubauen, alles fühlt sich leer an und unbrauchbar - als hätte man nicht mehr das Können das zu tun was man so liebt. Ich hoffe man kommt aus dieser Starre irgendwann wieder heraus, sonst wird es irgendwann schwerer sich für -irgendwas- zu motivieren. Denn selbst wenn man ausschlafen will: man wacht zu früh auf und die ersten Gedanken sind schon dunkel. Man will manchmal erschöpft einschlafen: die Gedanken sind dunkel. So zieht sich das, weiter und weiter und weiter - in jede Lebenssituation. Ich freue mich dass ich meine Gedanken hier kurz schreiben konnte! Vielen Dank dafür!














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I would like to invite you to share your experiences of depression and mental health. You can write anonymously and in your own language.

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Emika ♥

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