The outside world is like grooves a lesson from my deceased grandpa. I realize, when I'm down and fragile, when depressed that I look back to time, source, the environment and memories Every day a new opening,a new mission on many levels.. it gives a meaning to my being And then the truk At this point the groove, the history, the past memory and others memories at that time the courage comes. to write about my depression and reach out to other depressed I'd say depression becomes bigger because of time, memories, environment I tend to miss myself, And then I get weak

My depression is a cloudy morning, a state of complete paralysis where time stands still, the epitome of nothingness.

When you're depressed you find no joy in anything and when the motivation is gone everything is so hard and it feels like pushing oneself through something to get things done.

Depression is like wearing a really heavy blanket over your head that covers your eyes and forces you to look at the floor. It's not there all the time, but every so often it comes and clings on to you. It makes the simplest of tasks seemingly impossible to manage. Getting out of bed, washing yourself, making a cup of tea, answering the phone, writing a text or an email etc are all far too much trouble when your arms and hands feel like lead. It is alway much easier to just lie there, not to talk, not to think, not to move and just stare at the wall. You are breathing and existing but you are not feeling or living. In a strange way it is comforting and some times I wish I could just stay here forever...

A rock in my chest: a feeling that weighs me down before I even realise that it has even begun. It can follow the brightest of moods and come seemingly out of nowhere, making me feel tired, hopeless and as though I just want to sleep and hide myself away until the feeling goes. At the heaviest of times, it pulls me down so that I feel there is no point any more. No hope. On the outside, you would not know.

Hallo Ihr 👋🏻 Ich habe vor einiger Zeit ein paar Schulden gemacht, passiert aus Unachtsamkeit und Dummheit. Ich habe mittlerweile einen kleinen Teil davon beglichen und mich mit einigen Leuten einigen können - man könnte also sagen es gibt für jedes Problem eine Lösung. Seit ein paar Monaten wird die Last im Herzen schwerer und schwerer, das Gefühl dass man irgendwie schutzlos ausgeliefert ist, dass einen vielleicht die Freundin verlässt, dass sich die Familie abwendet ist grausam. Man fängt gezwungenermaßen an darüber nachzudenken ob sich das alles noch lohnt, ob es nicht einfacher wäre das ganze zu lassen. Ich bin auch kreativ tätig, zur Zeit völlig gehemmt, keine liveperformances möglich neu aufzubauen, alles fühlt sich leer an und unbrauchbar - als hätte man nicht mehr das Können das zu tun was man so liebt. Ich hoffe man kommt aus dieser Starre irgendwann wieder heraus, sonst wird es irgendwann schwerer sich für -irgendwas- zu motivieren. Denn selbst wenn man ausschlafen will: man wacht zu früh auf und die ersten Gedanken sind schon dunkel. Man will manchmal erschöpft einschlafen: die Gedanken sind dunkel. So zieht sich das, weiter und weiter und weiter - in jede Lebenssituation. Ich freue mich dass ich meine Gedanken hier kurz schreiben konnte! Vielen Dank dafür!

My depression feels different every day. It’s lonely, overwhelming, inhibiting and misunderstood. Like a thousand eyes are watching but I still can’t be seen. An endless cloud overhead, even on the brightest of days. It consumes and diminishes all that makes me... me.

Mulle masennus tuntuu kuin harmaalta ja raskaalta verholta silmieni edessä, joka saa mut näkemään kaikki sameassa ja surullisessa valossa.

The sadness will never ends

I think the best explanation I've come across about depression, is the feeling of being pressed down.. de-pressed. Something heavy, working against you, being carried around. I can't say if I have had this or not, but a layer of anxiety was hovering above really deep intimate feelings of sadness which I didn't want to deal with and it manifested over time. Turning it all into music somehow was a way of making something horrible into something beautiful.

so...in my language... Plus grosse claque que Portishead il y a 15 ans, plus de sensation, avec ta musqiue tu fais de ma dépression un paradis. Hope you understand, take care

Дорогая Эмика, хочу поделиться своей историей на родном русском языке. Раньше я считала, что всё в голове, что, если тебе плохо, достаточно пересмотреть взгляд на своё состояние, что не нужны никакие антидепрессанты, врачи, ты можешь справиться со всем самостоятельно. И я не понимала свою бывшую девушку, которая часто испытывала депрессию, ходила к психотерапевту, радовалась жизни только под действием антидепрессантов. Спустя время, я поняла её. Я не узнавала себя, я чувствовала себя жутко несчастной, плакала по поводу и без повода. И ловила себя на мысли "раньше я умела радоваться". Теперь я понимаю, что зерно меланхолии давно было заложено во мне. Теперь я не думаю, что, если ты много плачешь или испытываешь несчастье, то с тобой что-то не так. Сейчас я принимаю и переживаю все эмоции, именно это принятие помогает легче воспринимать грусть и радость. Всего тебе замечательного!

Depression is a constant in my life, and sadly I've learnt to accept it as part of who I am, but not my defining feature. Regardless of how I feel on a day to day basis, there is always an underlying emptiness which never disappears. Distraction can help, but when I'm alone with my thoughts, be that at night or during the working day, that's when it hits me the hardest, and it's awful. Sometimes it's an effort to even get out of bed in the mornings. And even when it goes away temporarily, I can't enjoy it because I know it will come back... Many thanks to Emika for promoting awareness of this important issue, and much love and support for any of you experiencing similar issues!

Никогда не переставай сражаться. Ищи радость в малом. Цени каждый момент. Ты можешь всё.

Siento que todo se viene abajo y que nada tiene sentido. Puedo funcionar en mi vida diaria pero nada de lo que hago importa y todo me hace llorar. Dejo de hacer las cosas que antes me gustaban (dibujar, leer, salir con amigos) me encierro en mi mundo y no salgo a menos que sea al trabajo, porque tengo miedo. Tengo miedo de que me vean, siento que algo siempre me va a lastimar físicamente si me expongo a otros. No puedo ver a nadie a los ojos porque no quiero que vean lo que siento. Y me siento sola, muy sola, repugnante físicamente y un fracaso que no merece ser amado por lo que soy.

Es no entender que siento y no saber cómo controlarlo.

Meine Depression ist wie ein altbekannter, unerwünschter Gast im dunklen Gewandt. Plötzlich ist sie da, macht es sich auf meinem Küchenstühl bequem und starrt mich erwartungsvoll an. Heute zucke ich müde die Glieder. Es ist ein altes Lied. Am Morgen, Aufstehen unmöglich, am Abend ist die Nacht noch zu lang. Die Depression verlangt Aufmerksamkeit, sie wütend in der Vorratskammer, frisst ungefragt Energien. Wenn sie satt ist, nistet sie sich ein in mir, legt mich in Fesseln, macht die Wege lang und meinen Kopf zu wirr für klare Gedanken. Irgendwann ist sie weg, wie ein Gespenst durch die Hintertür. Ich atme auf. Wissend: Der nächste Besuch kommt bestimmt.

Wenn ich depressiv bin, dann fühle ich mich sehr erschöpft, antriebslos und niedergeschlagen. Ich habe keine Energie bzw. Motivation etwas zu machen oder mich für irgendwas zu begeistern. Ich bin traurig und fühle mich einsam. Ein Unbehagen macht sich in mir breit. Gedankenkreisen wie ein Adler immer wieder um dieselben Sachen. Ich fühle mich verloren und finde keinen Sinn.

hrozně. thought its a good thing that finally theres so many ppl and musicians talk about depression&mental health. now its all i see and hear. it became a trigger of its own. i feel more and more ashamed of bein sick myself. falling in love with sadness. what does it mean? to cope? i feel in order to stay sane i need to reprogramme what ive been listening to. more taylor swift or sth. its horrible. it will get better. i know it will. but right now its horrible.

Moja depresja jest rakiem pozerajacym dusze... Sprawia fizyczny bol, dusi... Caly swiat wydaje sie byc miejscem gdzie umiera nadzieja...

The outside world is like grooves a lesson from my deceased grandpa. I realize, when I'm down and fragile, when depressed that I look back to time, source, the environment and memories Every day a new opening,a new mission on many levels.. it gives a meaning to my being And then the truk At this point the groove, the history, the past memory and others memories at that time the courage comes. to write about my depression and reach out to other depressed I'd say depression becomes bigger because of time, memories, environment I tend to miss myself, And then I get weak

My depression is a cloudy morning, a state of complete paralysis where time stands still, the epitome of nothingness.

When you're depressed you find no joy in anything and when the motivation is gone everything is so hard and it feels like pushing oneself through something to get things done.

Depression is like wearing a really heavy blanket over your head that covers your eyes and forces you to look at the floor. It's not there all the time, but every so often it comes and clings on to you. It makes the simplest of tasks seemingly impossible to manage. Getting out of bed, washing yourself, making a cup of tea, answering the phone, writing a text or an email etc are all far too much trouble when your arms and hands feel like lead. It is alway much easier to just lie there, not to talk, not to think, not to move and just stare at the wall. You are breathing and existing but you are not feeling or living. In a strange way it is comforting and some times I wish I could just stay here forever...

A rock in my chest: a feeling that weighs me down before I even realise that it has even begun. It can follow the brightest of moods and come seemingly out of nowhere, making me feel tired, hopeless and as though I just want to sleep and hide myself away until the feeling goes. At the heaviest of times, it pulls me down so that I feel there is no point any more. No hope. On the outside, you would not know.

Hallo Ihr 👋🏻 Ich habe vor einiger Zeit ein paar Schulden gemacht, passiert aus Unachtsamkeit und Dummheit. Ich habe mittlerweile einen kleinen Teil davon beglichen und mich mit einigen Leuten einigen können - man könnte also sagen es gibt für jedes Problem eine Lösung. Seit ein paar Monaten wird die Last im Herzen schwerer und schwerer, das Gefühl dass man irgendwie schutzlos ausgeliefert ist, dass einen vielleicht die Freundin verlässt, dass sich die Familie abwendet ist grausam. Man fängt gezwungenermaßen an darüber nachzudenken ob sich das alles noch lohnt, ob es nicht einfacher wäre das ganze zu lassen. Ich bin auch kreativ tätig, zur Zeit völlig gehemmt, keine liveperformances möglich neu aufzubauen, alles fühlt sich leer an und unbrauchbar - als hätte man nicht mehr das Können das zu tun was man so liebt. Ich hoffe man kommt aus dieser Starre irgendwann wieder heraus, sonst wird es irgendwann schwerer sich für -irgendwas- zu motivieren. Denn selbst wenn man ausschlafen will: man wacht zu früh auf und die ersten Gedanken sind schon dunkel. Man will manchmal erschöpft einschlafen: die Gedanken sind dunkel. So zieht sich das, weiter und weiter und weiter - in jede Lebenssituation. Ich freue mich dass ich meine Gedanken hier kurz schreiben konnte! Vielen Dank dafür!

My depression feels different every day. It’s lonely, overwhelming, inhibiting and misunderstood. Like a thousand eyes are watching but I still can’t be seen. An endless cloud overhead, even on the brightest of days. It consumes and diminishes all that makes me... me.

Mulle masennus tuntuu kuin harmaalta ja raskaalta verholta silmieni edessä, joka saa mut näkemään kaikki sameassa ja surullisessa valossa.

The sadness will never ends

I think the best explanation I've come across about depression, is the feeling of being pressed down.. de-pressed. Something heavy, working against you, being carried around. I can't say if I have had this or not, but a layer of anxiety was hovering above really deep intimate feelings of sadness which I didn't want to deal with and it manifested over time. Turning it all into music somehow was a way of making something horrible into something beautiful.

so...in my language... Plus grosse claque que Portishead il y a 15 ans, plus de sensation, avec ta musqiue tu fais de ma dépression un paradis. Hope you understand, take care

Дорогая Эмика, хочу поделиться своей историей на родном русском языке. Раньше я считала, что всё в голове, что, если тебе плохо, достаточно пересмотреть взгляд на своё состояние, что не нужны никакие антидепрессанты, врачи, ты можешь справиться со всем самостоятельно. И я не понимала свою бывшую девушку, которая часто испытывала депрессию, ходила к психотерапевту, радовалась жизни только под действием антидепрессантов. Спустя время, я поняла её. Я не узнавала себя, я чувствовала себя жутко несчастной, плакала по поводу и без повода. И ловила себя на мысли "раньше я умела радоваться". Теперь я понимаю, что зерно меланхолии давно было заложено во мне. Теперь я не думаю, что, если ты много плачешь или испытываешь несчастье, то с тобой что-то не так. Сейчас я принимаю и переживаю все эмоции, именно это принятие помогает легче воспринимать грусть и радость. Всего тебе замечательного!

Depression is a constant in my life, and sadly I've learnt to accept it as part of who I am, but not my defining feature. Regardless of how I feel on a day to day basis, there is always an underlying emptiness which never disappears. Distraction can help, but when I'm alone with my thoughts, be that at night or during the working day, that's when it hits me the hardest, and it's awful. Sometimes it's an effort to even get out of bed in the mornings. And even when it goes away temporarily, I can't enjoy it because I know it will come back... Many thanks to Emika for promoting awareness of this important issue, and much love and support for any of you experiencing similar issues!

Никогда не переставай сражаться. Ищи радость в малом. Цени каждый момент. Ты можешь всё.

Siento que todo se viene abajo y que nada tiene sentido. Puedo funcionar en mi vida diaria pero nada de lo que hago importa y todo me hace llorar. Dejo de hacer las cosas que antes me gustaban (dibujar, leer, salir con amigos) me encierro en mi mundo y no salgo a menos que sea al trabajo, porque tengo miedo. Tengo miedo de que me vean, siento que algo siempre me va a lastimar físicamente si me expongo a otros. No puedo ver a nadie a los ojos porque no quiero que vean lo que siento. Y me siento sola, muy sola, repugnante físicamente y un fracaso que no merece ser amado por lo que soy.

Es no entender que siento y no saber cómo controlarlo.

Meine Depression ist wie ein altbekannter, unerwünschter Gast im dunklen Gewandt. Plötzlich ist sie da, macht es sich auf meinem Küchenstühl bequem und starrt mich erwartungsvoll an. Heute zucke ich müde die Glieder. Es ist ein altes Lied. Am Morgen, Aufstehen unmöglich, am Abend ist die Nacht noch zu lang. Die Depression verlangt Aufmerksamkeit, sie wütend in der Vorratskammer, frisst ungefragt Energien. Wenn sie satt ist, nistet sie sich ein in mir, legt mich in Fesseln, macht die Wege lang und meinen Kopf zu wirr für klare Gedanken. Irgendwann ist sie weg, wie ein Gespenst durch die Hintertür. Ich atme auf. Wissend: Der nächste Besuch kommt bestimmt.

Wenn ich depressiv bin, dann fühle ich mich sehr erschöpft, antriebslos und niedergeschlagen. Ich habe keine Energie bzw. Motivation etwas zu machen oder mich für irgendwas zu begeistern. Ich bin traurig und fühle mich einsam. Ein Unbehagen macht sich in mir breit. Gedankenkreisen wie ein Adler immer wieder um dieselben Sachen. Ich fühle mich verloren und finde keinen Sinn.

hrozně. thought its a good thing that finally theres so many ppl and musicians talk about depression&mental health. now its all i see and hear. it became a trigger of its own. i feel more and more ashamed of bein sick myself. falling in love with sadness. what does it mean? to cope? i feel in order to stay sane i need to reprogramme what ive been listening to. more taylor swift or sth. its horrible. it will get better. i know it will. but right now its horrible.

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I would like to invite you to share your experiences of depression and mental health. You can write anonymously and in your own language.

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Emika ♥

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